Tips Mengatasi Lingkaran Hitam pada Bawah Mata

Faktor-faktor yang mempengaruhi timbulnya adanya lingkaran hitam pada bawah mata adalah kurang tidur, stress yang berlarut-larut, tubuh yang terlalu letih, makanan, serta faktor keturunan. Tidak perlu khawatir, dengan tips mengatasi lingkaran hitam pada bawah mata, Anda tetap dapat tampil prima.

Dibawah ini adalah tips untuk mengatasi lingkaran hitam :

1. Koreksi Tata Rias
Salah satu produk kecantikan yaitu concealer, berfungsi untuk menutupi noda pada wajah, menutupi keriput, serta untuk mengatasi lingkaran hitam pada bawah mata. Cara penggunaannya dengan menggunkana ujung jari, bubuhkan diatas lingkaran mata tersebut. Kemudian tepuk-tepuk menggunakan ujung jari agar concealer merata dibawah mata. Setelah itu Anda harus menggunakan bedak tabor yang satu tingkat lebih terang dari kulit wajah Anda, agar warna yang dihasilkan akan lebih terang dan nampak natural.

2. Kompres Mata
Jika waktu Anda lebih banyak, Anda dapat mencoba kompres mata Anda menggunakan ketimun, tomat, ampas teh (dalam bentuk kantong) atau bahkan es. Jika menggunakan ketimun atau tomat, potong potong dalam irisan tipis kemudian bubuhkan pada mata Anda, diamkan antara 10-15 menit. Namun jika menggunakan kantong teh, pastikan bahwa tidak ada sisa air rendaman teh agar airnya tidak menetes kedalam mata. Jika menggunakan es batu, ambil sapu tangan atau washlap, masukkan es kedalamnya, lalu kompres pada mata.

3. Atur Jadwal Waktu Tidur
Mulai saat ini, aturlah jadwal tidur Anda. Minimal tidur cukup selama 6 jam perhari. Bukan hanya kuantitas, tapi tidur yang berkualitas. Tidur tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh tatapi juga memberi kesempatan pada bagian bagian tubuh untuk beristirahat, terutama otak.

4. Nutrisi Makanan yang Baik
Perhatikanlah asupan makanan Anda. Cukupkah nutirisi dan gizi bagi tubuh Anda? Pola makan yang baik dengan memperhatikan kandungan gizinya, selain itu imbangi dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 liter perhari untuk mencegah kekurangan cairan pada tubuh

Read More......

Menghilangkan "JERAWAT"

Jerawat adalah kondisi kulit yang biasanya terjadi pada remaja. Jerawat punya banyak istilah, misalnya jerawat nasi atau komedo. Biasanya munculnya di wajah, dada, punggung dan lengan. Jerawat kadang bisa parah juga sampai bikin kamu jadi malu dan nggak pede. Nggak apa-apa kamu merasa begini, tapi ada cara-cara kok buat membantumu mengendalikan jerawat. Jerawat itu bagian dari perkembangan tiap orang dan kamu nggak akan terus-terusan menghadapi masalah ini kok.

Apa yang menyebabkan jerawat:

*Makanan manis-manis bikin saya jerawatan. Coklat dan permen nggak menyebabkan jerawat. Jerawat disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat. Pori-pori ini membuang kulit mati. Kulit mati ini bisa menumpuk dan menyumbat pori-pori. Kalau ini terjadi, ada bakteri-bakteri di kulit yang bisa membuat pori-pori menjadi merah dan nyeri dengan menguraikan kotoran dan minyak di dalam pori-pori. Beginilah caranya jerawat muncul di wajahmu.


* Cuma orang-orang muda yang kena jerawat. Sebenarnya, orang dewasa kena jerawat juga lho. Tapi, orang-orang muda jadi berjerawat gara-gara perubahan kadar hormon di dalam tubuh mereka. Buat cewek-cewek remaja, waktu mereka tumbuh, mereka juga mulai mengeluarkan hormon pria di tubuhnya. Hormon-hormon pria ini “menggelitik” pori-pori untuk mulai mengeluarkan minyak atau sebum. Nah, pada waktu yang sama, kamu juga mulai ditumbuhi rambut kemaluan dan bulu di ketiak. Untuk orang dewasa, jerawat nggak terlalu disebabkan oleh hormon. Selain hormon, pemakaian obat-obatan tertentu juga bisa menyebabkan jerawat pada orang dewasa.

* Jerawat disebabkan oleh kotoran, lemak dan keringat. Nggak benar. Panas, keringat dan kotoran bisa menyebabkan kulit kering dan luka terbuka. Luka-luka ini bisa menyebabkan infeksi kulit. Kalau kamu lagi berjerawat ringan, kotoran dan panas bisa bikin jerawatmu jadi parah.

* Saya kena jerawat gara-gara menyentuh wajah teman. Kamu nggak bakal kena jerawat cuma karena menyentuh jerawat atau komedo temanmu, kecuali temanmu punya infeksi kulit yang disebabkan oleh bakteri jenis lain.

Jerawat disebabkan oleh:
* Pori-pori yang tersumbat
* Bakteri kulit: Propionibacterium acnes
* Perubahan hormon
* Gen

Dan bukan oleh:
* Permen dan coklat
* Keringat, panas dan kotoran
* Bersentuhan atau kontak kulit

Jerawat seperti apa yang kamu punyai?

Jerawat merah
adalah tipe jerawat yang berwarna kemerahan, nyeri dan bengkak. Termasuk di kelompok ini adalah jerawat biasa/jerawat nasi dan jerawat batu.

Jerawat nasi
biasanya berupa tonjolan berwarna kemerahan dengan ujung kekuningan yang biasa disebut “mata”. Biasanya jerawat begini adalah jerawat infeksi. Mereka bisa diatasi dengan obat-obatan yang bisa dibeli bebas di apotik atau kalau parah banget, doktermu bisa memberimu antibiotik.

Jerawat batu
adalah jerawat pada kondisi paling parah. Mereka besar, bengkak dan nyeri. Biasanya juga jadi besar dalam waktu yang relatif singkat. Jerawat kayak gini, nggak boleh dipites, karena bisa bikin bekas yang nggak hilang. Temui doktermu untuk mengobati jerawat seperti ini.

Silent Head
adalah jenis jerawat yang biasanya rata aja dan cuma terlihat pori besar yang terbuka. Biasanya nggak terasa nyeri, tapi lumayan ngeselin.

Komedo tertutup (blackhead)
adalah jenis jerawat dimana terlihat sumbatan berwarna hitam pada pori terbuka. Sumbatan hitam ini bukanlah kotoran, tapi minyak yang berubah jadi hitam ketika terkena udara.

Komedo/komedo terbuka (whitehead)
terbentuk ketika pori-pori tersumbat. Kamu cuma bisa melihat tonjolan putih kecil di kulit. Komedo ini bisa mengeluarkan padatan lunak yang berwarna keputihan kalau ditekan.

Merawat Kulitmu :

* Cuci tanganmu sesering mungkin. Tanganmu mengandung banyak kotoran dan bakteri. Kamu nggak mau deh mereka sampai ke wajahmu. Gunakan sabun anti-bakteri ringan ketika mencuci tangan.
* Hindari menyentuh atau menggaruk wajahmu. Kalau kamu punya kulit sensitif, sering-sering menyentuh atau menggosok wajah bisa menyebabkan luka-luka kecil di permukaan kulit yang bisa menyebabkan infeksi kulit.
* Cuci wajahmu dengan sabun yang ringan dan ramah bagi kulit wajah. Jangan gunakan sabun wajah dengan exfoliant atau butiran-butiran kalau sedang ada jerawat. Sabun jenis ini bisa bikin kulit iritasi.
* Hindari sabun yang wanginya keras. Gunakan sabun yang bersifat hypoallergenic (tidak menimbulkan alergi) dan noncomedogenic (tidak menimbulkan komedo). Biasanya tertulis di kemasan atau labelnya. Artinya, produk tersebut terbuat dari bahan-bahan yang ringan dan nggak bakal menyumbat pori-porimu.
* Selalu bersihkan wajahmu sebelum tidur. Buang makeup dengan lembut dan berhati-hatilah waktu kamu memakai pembersih makeup yang keras.
* Lembabkan wajahmu dengan pelembab yang ringan dan bersifat noncomedogenic, setiap kali membersihkan wajah. Hal ini akan mencegah kulitmu jadi kering. Kulit kering bisa gampang luka.

Read More......

Angin Duduk

Angin Duduk: Penyakit Tersembunyi Pembawa Maut

Hari itu, Dina (32) meminta izin pulang lebih cepat dari kantornya. Sejak Pagi, Dina merasa pusing dan mual. 'Aku masuk angin nih,' keluhnya pada Fahmi (35), suaminya melalui telepon. Setiba di rumah, Dina memesan bubur ayam serta teh panas untuk mengurangi rasa tak enak badan yang dideritanya. Setelah kerokan, ia mengoleskan minyak kayu putih ke seluruh badannya, sebelum beranjak tidur.
Lepas senja, Dina belum bangun juga, Fahmi yang baru saja pulang kantor. Menengok ke kamar, ditempat tidur Dina memang masih tertelungkup, tapi....sudah tak bernapas lagi!

Wajahnya kebiruan, tampaknya, Dina menahan rasa sakit sesaat sebelum menghembuskan napas terakhirnya. Selain panik, suaminya juga bingung, Sejauh diketahuinya, selama ini kondisi kesehatan Dina baik-baik saja. Bahkan istrinya itu tergolong wanita gesit yang memiliki segudang aktivitas setiap harinya, Lantas, Penyakit 'tersembunyi' apakah yang merenggut nyawa Dina?

Menurut dr. H. Djoko Maryono, DSPD, DSPJ, ahli internis dan kardiologi dari RS Pusat Pertamina, yang dialami Dina adalah Angina Pectoris. Orang-orang kita dulu biasa menyebutnya sebagai penyakit angin duduk.

Gejalanya memang mirip masuk angin biasa, hanya sedikit lebih berat. Tak mengherankan. Penyakit ini cenderung disepelekan.

Masuk angin yang satu ini ternyata bukanlah masuk angin biasa. 'Yang biasa disebut angin duduk sesungguhnya adalah salah satu gejala penyakit jantung koroner, yang jika tidak segera ditangani penderitanya bisa langsung meninggal hanya dalam waktu 15-30 menit setelah serangan pertama' dr. Joko mengingatkan. Karena itu, kematian yang terjadi sama sekali bukan akibat kerokan atau pengolesan minyak angin, seperti yang dilakukan Dina, melainkan karena tidak terdeteksinya kelainan pada jantung penderita. Padahal, seandainya sepulang kantor Dina langsung pergi ke Rumah Sakit atau ke dokter, dan bukannya malah kerokan dirumah yang sama sekali tidak ada hubungannya dengan sang penyakit, mungkin nyawanya masih sempat terselamatkan.

Ciri-ciri pusing, mual dan kembung yang dialami penderita Angina pectoris memang nyaris serupa dengan penyakit masuk angin biasa. Hanya penderita juga merasakan dada sesak, nyeri dibagian ulu hati, keluar keringat sebesar jagung, serta badan terasa dingin. Sayangnya, hal ini sering tidak disadari sebagai indikasi adanya gangguan pada jantung yang sifatnya kritis.

Menurut dr, joko, 20% dari keluhan angina pectoris yang diperiksakan ke dokter atau rumah sakit ternyata terdeteksi sebagai penyakit jantung koroner akut. Penyakit ini merupakan gangguan pada jantung akibat adanya kelainan pada pembuluh koroner, sehingga darah tidak mampu mengantarkan zat-zat yang dibutuhkan oleh jaringan dinding rongga jantung. Karena itu, jika tidak terdeteksi sejak awal, penderitanya bisa mengalami sudden death.

Penyakit angina pectoris itu sendiri berupa perasaan tidak nyaman berkepanjangan, yang terjadi lebih dari 5 menit, akibat menurunnya tekanan darah yang memompa jantung. Akibatnya, jantung membutuhkan lebih banyak oksigen. Karena jantung tidak mampu memompa dengan sempurna, maka pembuluh darah mengadakan reaksi pemulihan berupa kontraksi guna mencukupi pengisian oksigen pada pompa jantung tadi, kontraksi itulah yang menimbulkan keringat dingin pada kulit.

PERBAIKI GAYA HIDUP

Sumber masalah sesungguhnya terletak pada penyempitan pembuluh darah jantung (vasokonstriksi). Penyempitan ini diakibatkan oleh empat hal :

1.Adanya timbunan-lemak (aterosklerosis) dalam pembuluh darah akibat konsumsi kolesterol tinggi.
2.Adanya sumbatan (trombosis) oleh sel beku darah (trombus).
3.Vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh.darah akibat kejang yang terus menerus.
4.Infeksi pada pembuluh darah.

'Gaya hidup masa kini yang kurang sehat dan tidak teratur adalah pemicunya' tegas dr, Joko. Menurutnya, Zaman sekarang orang cenderung melupakan pentingnya olahraga, hidup dalam kondisi stress, sering tidur larut malam, dan sering mencoba bermacam pola diet yang tidak sehat.

Kurang atau tak pernah olahraga akan menghambat kelancaran metabolisme tubuh. Akibatnya, akan terjadi pengendapan lemak yang perlahan-lahan dapat menyumbat lajunya aliran darah ke jantung. Sementara itu, orang sekarang banyak yang mengaku tak punya cukup waktu olahraga. Menjaga diri dari kemungkinan obesitas (kelebihan berat badan) juga berperan penting untuk kesehatan jantung, karena kelebihan lemak dapat meminimalkan gerak pompa jantung,(your waist is your heart, begitu kata orang jawa...pinggang kamu adalah kesehatan kamu). Jadi jaga ukuran pinggang anda, karena perutlah semua jenis lemak menumpuk. Untuk wanita, maksimal 80 cm, dan untuk pria, maksimal 90 Cm, Karena jaga pola makan, hindari Junk Food, perbanyak asupan buah dan sayuran serta fiber.

Menjauhkan diri dari stress, juga bisa mencegah kita dari penyakit jantung koroner, Pasalnya, dalam keadaan stress kinerja tubuh serta otak dipaksa untuk bekerja secara berlebihan, Hasilnya, kondisi tubuh selalu dalam keadaan letih dan porsi istirahat berkurang. 'Kurangnya istirahat dapat mengakibatkan pengentalan darah, yang dapat meningkatkan hormon adrenalin, akibatnya bisa ditebak serangan jantung lebih gampang terjadi'

Orang yang emosi-an juga perlu diperhatikan (Selalu marah-marah setiap saat). Pasalnya, dalam keadaan marah-marah (otak panas, napas memburu, jantungpun berdebar keras, kadang sampai tubuh bergetar, darah bergerak cepat), jika kondisi darah bergerak cepat, sedangkan ada penyumbatan di pembuluh darah...wouw...bisa dibayangkan darah akan berkumpul disuatu tempat (pembuluh darah) dan karena tidak kuat menampung banyaknya darah yang datang pembuluh yang halus itupun pecah dan sudah bisa ditebak orang itupun akan kolaps atau bisa merengang nyawa.

Satu lagi, kondisi ini juga berlaku ketika dia berolahraga ekstra keras seperti main bola, yang dituntut berlari2 bolak-balik terus menerus, itu juga memicu jantung berdebar dan darah bergerak cepat, dan jika dia mempunyai sumbatan2 dalam tubuhnya yang tidak diketahui, maka kejadian pembuluh darah pecahpun akan menimpanya (seperti Almarhum Benyamin S dan Basuki, mereka meninggal selagi bermain bola).

Bagi yang telah berumur, harusnya sudah tidak cocok lagi untuk olahraga2 keras macam gitu, karena kita gak tahu didalam tubuh kita (adakah penyumbatan atau tidak?) yang ringan2 ajalah seperti jalan kaki, jogging, renang, senam, bersepeda santai, atau olahraga pernapasan, dll

Dan yang terakhir kebiasaan merokok serta mengkonsumsi minuman beralkohol juga berdampak negatif pada jantung, apalagi bila kebiasaan jelek ini dilakukan sejak usia remaja.

Wahai teman-teman, ada beribu jalan untuk hidup sehat, Tuhan memberikan kita sesuatu yang luar biasa banyaknya, setiap ada penyakit pasti Tuhan memberikan obatnya, tapi bukan itu masalahnya, pola hidup sehat dan seimbang harus kita jalani, 'Mencegah lebih baik daripada mengobati.’

Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan, mudah-mudahan berguna:

- Minum Air putih minimal 8 gelas sehari
- Banyak makan buah-buahan dan sayuran (serat alami)
- Hindari stress, dan selalu sabar
- Perbanyak berpuasa
- Tidur yang cukup dan olahraga ringan diusahakan rutin

Mudah kan..

O ya satu lagi, Tuhan menciptakan dunia ini berpasangan ada Surga ada neraka, ada pria ada wanita, ada putih ada hitam, ada baik ada jahat, ada manis ada pahit, kesimpulannya jika kita banyak makan-makanan yang manis seperti coklat, teh manis, kopi susu, mimunam kaleng, dll.
Usahakan seminggu sekali atau beberapa hari ekali makan yang pahit2 seperti Rebusan air sambiloto, makan pare, minum jahe atau jus mengkudu, makan bawang putih, dll
Dan jika kita merasa sering makan-makanan yang berlemak atau berlebih seperti daging, jeroan, sering ngemil, makan 2 piring atau selalu nambah.
Usahakan...berpuasalah sesering mungkin untuk mengimbanginya, atau minum madu atau minum/makan jinten item.


* Waduuhhh..
Jangan menganggap hal ringan menjadi tidak penting..klo tiba-tiba menjadi berat dan sangat penting bagaimana???

Sumber : http://www.borobudurbiz.com/artindo/articles/74/1/

Read More......

Hidup Sehat?? bisa jika kamu menginginkannya

Banyak riset yang membuktikan bahwa kesehatan manusia disumbang oleh 90% dari pola hidup dan makanan, serta sisanya yang 10% dari olahraga.

Di bawah ini merupakan Tips Hidup Sehat, susah bila belum mencoba, dan gampang bila telah terbiasa.

Pola Hidup dan Makanan Sehat

- Hindari tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
- Sediakan waktu untuk olahraga setiap hari 30-60 menit (disarankan pagi hari)
- Jangan tidak sarapan pagi (disarankan makan roti gandum atau quaker oat)
-Banyak minum air putih minimal 9 gelas /hari
- Tidak merokok
- Hindari pemakaian narkoba dan obat-obat terlarang lainnya.
- Hindari pola makan yang terlalu berlebihan
- Hindari jajan dipinggir jalan.
- Kurangi makanan berkolesterol tinggi (daging merah, jeroan, gorengan, santan)
- Kurangi mengkonsumsi daging hewan ampibi
- Banyak konsumsi daging ikan, terutama yang hidup di laut dalam
- Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, aditif, zat pewarna, pemanis buatan
- Banyak mengkomsumsi makanan berserat (sayur-sayuran)
- Kurangi minuman bersoda
- Hindari minuman beralkohol
- Hindari Penggunaan HP / Computer berlebihan karena, Radiasi elektromagnetik secara terus menerus dapat menyebabkan tubuh kita memanas dan menimbulkan gejala menyerupai demam.

Bila memiliki anggaran lebih

- Minum juice setiap hari (pagi, siang dan malam), bila juice sayur, pilihlah sayuran berwarna merah dan hijau, bila buah pilihlah buah yang berwarna merah dan ungu
- Pilihlah suplemen yang tepat bagi anda
- Rekreasi ^^

Read More......

Cara Menggemukkan Badan

1. Olahraga sangat berperan penting karena dengan olah raga yang teratur maka pencernaan pada tubuh akan semakin baik. Lakukan olahraga setiap hari,misal jogging atau jalan santai.

2. Apabila perlu, minum obat cacing, obat cacing tidak hanya berguna bagi anak-anak, tapi orang dewasa pun bisa menggunakannya. Cari obat cacing untuk dewasa di apotik terdekat.

3. Atur pola makan, jangan pernah melupakan makan pagi dan makan malam, karena kedua waktu ini adalah waktu tubuh melakukan proses pencernaan makanan. Waktu pagi, tubuh sudah selesai melakukan proses pencernaan, pada waktu malam akan melakukan proses tersebut.

4. Minumlah susu tinggi lemak atau full cream. Minum pada pagi hari dan malam hari.

5. Usahakan tidur siang.

6. Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

7. Istirahat yang cukup. Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat.

8. Untuk lebih maksimalnya, konsumsi putih telur satu kali sehari.


Selamat mencoba..

Read More......